Schließe Freundschaft mit dir selbst
Ein spielerischer Einstieg ins System der inneren Familie (IFS)
In diesem kleinen Schnupper-Workshop lernst du mehr darüber, wie du mit IFS Zugang zu deiner Selbstenergie (zurück-)gewinnst und mithilfe dieser Methode die vielleicht wichtigste Beziehung in deinem Leben pflegen kannst: Die zu dir selbst. Und wer weiß?! Vielleicht kommst du auch schon mit deinen eigenen Anteilen in Verbindung und schlägst so ein neues Kapitel im Umgang mit dir selbst auf.
Internal Family Systems (IFS), oft etwas holperig als „Das System der inneren Familie“ ins Deutsche übersetzt, ist ein revolutionärer Ansatz für Psychotherapie, Coaching und persönliche Entwicklung. Grundannahme ist, dass wir alle verschiedene Persönlichkeitsanteile haben, deren Beziehungen zueinander ähnlich komplex sein können wie unsere zwischenmenschlichen Beziehungen: Es gibt Allianzen und Freundschaften, aber auch Misstrauen, Streit und mitunter dauerhaft verhärtete Fronten.
Wie können wir also diese inneren Beziehungen harmonischer, entspannter und somit langfristig hilfreich für unser gesamtes Leben gestalten?
Glücklicherweise wohnen uns allen ebenfalls wundervolle Qualitäten inne, die genau dabei helfen:
- Zugewandtes Interesse
- Gelassenheit
- Klarheit
- Kreativität
- Die Fähigkeit zur Verbundenheit
- Mitgefühl für andere und unsere Anteile
- Zuversicht und
- Mut
Diese „Selbstenergie“ kann nicht zerstört werden oder verloren gehen – wir verlieren nur manchmal Zugang zu unseren hilfreichsten Eigenschaften. Und genau hier setzt IFS an.
Das erwartet dich:
- Theoretische Einführung ins IFS-Modell
- Anleitungen, um dich und eine Anteile besser kennen zu lernen
- Eine Demo-Sitzung pro Gruppe
- Austausch und Unterstützung
- Beantwortung deiner Fragen
- Tipps und Literaturempfehlungen, um nach dem Workshop dein inneres System weiter zu erkunden
Organisatorisches
25.06.2025, 18:00 Uhr – 20:00
Jungstr. 3, 10247
U5 Samariterstraße
S + U Frankfurter Allee
Bus 240/Tram 21 Wismarplatz
Dieser Einführungsworkshop ist kostenlos.
Du musst nichts mitbringen oder vorbereiten. Ich empfehle dir aber, bequeme Kleidung zu tragen, in der du dich wohl fühlst und in der du dich gut bewegen kannst. Praktisch sind auch mehrere Schichten, damit du es so warm oder so kühl haben kannst, wie du möchtest. Falls Stimming Toys, Kopfhörer bzw. Ohrstöpsel, eine Augenmaske oder andere Hilfsmittel dir beim Entspannen helfen, bring sie gern mit.
Anmeldung
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