Werkzeuge für Therapie & Coaching
Ich nutze Methoden, die mich persönlich geprägt haben und mich immer wieder aufs Neue begeistern: Internal Family Systems (IFS), das Wheel of Constent® sowie Prinzipien des „Intuitive Eating“-Ansatzes.
Innere Harmonie finden
Internal Family Systems
Schließen Sie Frieden mit sich selbst.
Das System der inneren Familie eröffnet neue Wege zu (Selbst-)Mitgefühl und hilft dabei, schmerzhafte Erfahrungen dauerhaft zu verarbeiten.
Das Verfahren ist evidenzbasiert, wirkungsstark und zugleich besonders sanft.
Grenzen wahrnehmen, setzen und halten
The Wheel of Consent®
Selbstbewusste Kommunikation und klare Grenzen helfen dabei, gut für sich zu sorgen und Beziehungen bewusst zu gestalten.
Das Konsens-Rad eröffnet Räume, in denen Sie sich als selbstbestimmt und wertvoll erfahren – und zeigt Wege, diese Erfahrungen in den Alltag mitzunehmen.
Im eigenen Körper zu Hause sein
Intuitives Essen
Eine wohlwollende, friedvolle Verbindung zum eigenen Körper scheint in einer Welt voller unerreichbarer Schönheitsideale wie ein weit entfernter Traum.
Intuitives Essen setzt der Diät-Kultur mit all ihren Regeln eine Rückkehr zu Ihrer natürlichen Körperwahrnehmung entgegen. Das macht den Ansatz wertvoll für alle, die mit belastenden Essgewohnheiten, emotionalem Essen oder negativer Körperwahrnehmung zu tun haben.
Kostenloses Erstgespräch
Wollen Sie wissen, ob diese Methoden für Sie hilfreich sein können und wie das konkret aussehen könnte? Lassen Sie uns darüber sprechen.